怎么喝水才健康呢

水是生命的源泉,“饮食饮食,先饮后食”,因此,水对于健康是非常重要的。饮用水是无论如何都不应该被忽视的健康因素。我们每天都在大量饮水,而且水能直接被人体吸收进入血液循环,因此它对健康的影响是****的。那么我们该怎么喝水才健康呢?

一般来说,晚上临睡前倒一杯开水加盖,第二天早晨饮用较好。冬天可以在凉开水中兑适量开水饮用。

早晨起床后饮用凉白开,是因为经过一个晚上的休息,人体的胃肠基本已经排空,血小板黏稠性增强,而且,一夜睡眠后,不仅尿中排出大量水分,而且
呼吸也可以带出大量水分,血液黏稠流动缓慢,容易增加血栓形成的可能性。因此,饮用凉白开可以对胃肠道进行一次大洗刷,对血液进行稀释,降低血液黏度,有
益于维护血液的正常循环,从而有益于预防高血压、脑出血、心绞痛、心肌梗塞等的发生。

而放置凉白开为什么一定要加盖呢,那是因为凉白开贵在“生物活性”的特征。因为,开水冷却时间过长,空气中的气体再度溶于水中,凉白开就会失去生物活性。

同时,提醒大家注意,水壶或热水瓶用过一段时间后,其内壁就会结出一层白色水垢,水垢中含有多种有害元素。实验证明,在一个仅使用了3个月的5
磅暖水瓶沉积的水垢里,就有镉0.34毫克、汞0.44毫克、砷0.21毫克、铅0.12毫克。这样的水瓶反复盛水使用,上述物质就会溶入水中,进入人体引起慢性中毒,甚至致畸和致癌。因此,水壶和水瓶里的水垢一定要定期清理。清理的方法很多也很简单,比如用白醋或鸡蛋壳煮沸等。

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