怎样预防儿童近视眼

随着孩子学业负重不堪,儿童近视眼的发生率也是越来越高了,眼睛近视肯定给孩子生活上造成一定的困扰,所以在日常生活习惯中,家长应该善于引导孩子如何用眼,预防近视眼的发生。保证下一代生活更美好。

方法一:注意用眼习惯

幼儿开始学习写字、看书,要有良好的环境,并注意培养孩子正确的看书、写字姿势:姿势要端正,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米左右的距离。同时家长要根据儿童的高矮购置桌椅,这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。为了防止眼肌疲劳,学习时间不要太长,看书40分钟后要休息10分钟。看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。并且,要让孩子养成远眺和做眼保健操的好习惯。

方法二:注意眼部卫生

父母要教育孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时,马上轻轻眨眼,让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入,应马上闭眼,并求助大人,将上眼皮翻开,然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。同时,如果冬天带宝宝去泡温泉的话,要看看水池中的水是否达到卫生指标,要告诉宝宝注意别让水进入眼睛。

方法三:养成良好的饮食习惯

父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护。不要让孩子食用过多甜食,因为经常食用甜食会增加孩子近视的几率。

方法四:用外出活动代替电脑

长期面对电脑会严重损害宝宝的视力,所以家长可以每天安排固定的时间带孩子外出游戏。住小区的妈妈们可以为小朋友结成互助小组,由一个母亲带领几个孩子玩耍,孩子不仅锻炼了身体,减少孩子玩游戏机的时间,保护了视力,还能增强孩子的社交能力。